Что такое кето диета?
Сергей Шульгин- 07 Мая 2019г.
- 4
- 1
Что значит кето диета, почему она так популярна на Западе и среди спортсменов? Как работает она, что происходит с организмом без углеводов и сколько можно ее придерживаться по времени?
Сергей ШульгинЧто значит кето диета, почему она так популярна на Западе и среди спортсменов? Как работает она, что происходит с организмом без углеводов и сколько можно ее придерживаться по времени?
Psiheya-Market.ru в России
Возможностей больше, когда вы зарегистрированы
Кетодиета или кетогенная диета – это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков, при этом сахар и его производные сводятся к минимуму. Изначально кетодиета применялась при лечении эпилепсии у детей в США.
Сейчас кетодиета очень популярна среди спортсменов и тех, кто придерживается здорового образа жизни. Адепты кетогенной диеты считают, что употребление большого количества жирной пищи, с одной стороны, подавляет аппетит (ведь всем, кто сидит на диете, обычно хочется есть), а с другой стороны — данная диета способствует сжиганию не только поступающего с пищей жира, но и того, который спрятался под кожей.
В любом случае эффективность любой диеты будет определяться не набором продуктов, а их суммарной калорийностью и психологическим настроем: потому, что если есть слишком много чего угодно (даже яблок), но при этом мало двигаться и насиловать себя употребляя то, чего не хочется, едва ли получится сбросить вес и держать себя в спортивной форме.