Обливание холодной водой: польза или вред?

Обливание холодной водой считается одним из самых успешных и популярных способов закалки организма. Водные процедуры, конечно, полезны для организма, но и не менее опасны для него. Дело в том, что несоблюдение некоторых правил обливания может серьезно подорвать здоровье человека.

Медики в один голос заявляют, что обливание холодной водой – это сильнейший стресс для организма. При частом занятии данными водными процедурами в организме человека происходит систематический выброс гормонов надпочечников – глюкокортикоидов. Они отвечают за энергию и стресс, испытываемый человеком. При систематических низких температурах, вызванных постоянным обливанием тела, глюкокортикоиды моментально выбрасываются в кровь из надпочечников, запуская соответствующие механизмы производства энергии в клетках. В свою очередь, это заметно снижает функцию самих надпочечников, приводя их к износу.

Опасность постоянного обливания холодной водой заключается и в ее негативном воздействии на сосуды тела: гормоны надпочечников и адреналин могут привести к возникновению тромбов, нанося непоправимый вред капиллярам и микрососудам. Как результат – пораженные сосуды ног. Врачи отмечают, что продолжительное воздействие холодной воды на тело человека (более 2-х минут) может вызвать у организма стрессовую реакцию, подавляющую иммунитет и разрушающую сосуды. Более того, пребывание в воде или под водой при температуре +12оС в течение хотя бы 5 минут приведет к общему переохлаждению, и если вовремя не принять соответствующие меры, то возможен летальный исход.

Неумеренные и ежедневные обливания холодной водой могут полностью лишить организм надежной иммунной защиты, а также сжечь микрососуды. Последствия неправильной закалки проявятся спустя месяцы или годы. Кроме того, такие водные процедуры категорически противопоказаны детям. Дело в том, что их гормональная система еще толком не сформирована, поэтому такая закалка организма приведет к гормональному сбою. Категорически запрещены обливания ледяной водой и при повышенном глазном давлении: резкие перепады температур в значительной мере повышают глазное давление, что, в свою очередь, может спровоцировать отслоение сетчатки глаза.

Медики запрещают заниматься данными водными процедурами людям, страдающим ишемией сердца, тахикардией, сердечной недостаточностью, постоянными скачками артериального давления. Нельзя обливаться и при непереносимости организмом низких температур (аллергия на холод), а также при наличии воспалительных гинекологических заболеваний, при туберкулезе, ревматизме, подагре и различных онкологических опухолях. Не рекомендуется закалять организм холодной водой людям, испытывающим частые головные боли, а также страдающим гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Источник: www.kakprosto.ru