ТОП 5 лучших упражнений для спины - здоровая спина за 8 минут в день
Светлана Шинкарева- 10 Апреля 2018г.
- 3
- 1
Хочешь избавиться от боли в спине? Улучшить осанку? Тогда попробуй специальную последовательность из 5 упражнений, которая снимет боли в спине, вернет тебе радость движения и придаст осанке красоту!
В спокойном, медленном темпе я покажу 5 лучших статических поз йоги. Их оптимальное сочетание эффективно предотвращает повседневную боль в спине и снимает существующую напряженность и зажимы.
Завершение видео посвящено восстановлению и отдыху. Ты расслабишь мышцы и расслабишься психологически. И это все за 8 минут!
С этими упражнениями забудь о дискомфорте или болях в спине! Комплекс представленных упражнений не содержит в себе больших силовых нагрузок и рассчитан на общее укрепление мышечного каркаса спины и разработку гибкости позвоночника.
Важно придерживаться именно этой последовательности упражнений, не переставляя их, так как каждое движение служит для подготовки к следующему.
Хорошие и правильные упражнения, стоит делать постоянно, особенно если работа сидячая.
Одно время у меня были жуткие боли в спине, сейчас от них избавилась, похудела и стала следить за питанием. При этом не прекращаю делать хотя бы простую зарядку, это мощное подспорье здоровью.