Кофе по утрам: вред ли для организма?
Анна Андреевна- 19 Сентября 2021г.
- 3
- 2
В общество уже прочно вошло словосочетание «утренний кофе». Люди пьют его для бодрости в самом начале дня. А в какое же время на самом деле лучше всего употреблять кофе рассказала в своём интервью нутрициолог Ирина Лизун.
Ирина отмечает, что кофе вполне безвредно для утреннего употребления. Однако, есть один небольшой, но очень важный нюанс. Кофе следует употреблять только вместе с едой, или уже после приёма пищи. Но никак не до еды. Ели постоянно употреблять кофе будучи голодным, то можно неосознанно нанести вред желудку.
Ирина пояснила, что после того, как мы пьём кофе голодными, организм начинает вырабатывать желудочный сок. Он нужен для того, чтобы переваривать пищу. В этом случае у людей, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом или склонны к гастриту, скорее всего произойдёт приступ боли или изжоги.
Во время обеда кофе также не может быть заменителем приёма пищи. Он не содержит в себе необходимые питательные вещества.
Да, если рассматривать его во время перекуса как альтернативу булке, то он будет в разы полезнее. Голод притупится, а в организм поступят жиры. Но основной приём пищи для человека в обязательно порядке должен включать в себя белки, жиры, углеводы и витамины.
На многих людей кофе оказывает бодрящий эффект. Поэтому лучше не пить его по вечерам. Оптимальным вариантом будет выпить чашечку кофе за 3-4 часа до сна.
Я очень люблю кофе, не мыслю без этого ароматного напитка ни дня. Могу выпить его и натощак и перед сном, никакого вредного воздействия не замечала. Это, наверное, у каждого индивидуально, как и со всеми остальными напитками и продуктами, а еще зависит и от качества самого кофе.
О вреде кофе много информации, но также много информации и о его пользе. У меня дома 14 видов кофе и я не считаю, что я им злоупотребляю. По утрам очень приятно выпить чашечку кофе и не думать о его вреде. Каждый индивидуально решает пить кофе или нет. Кофе обросло сегодня множеством легенд.