Алена Школьникова- 09 Мая 2019г.
- 2
- 1
Наверное в каждой работе есть такое понятие как профессиональное выгорание, но медики подвержены этому особенно.
Работаю уже почти 10 лет на скорой, и я понимаю что я устала, каждая смена - порой кажется войной самим с собой.
Кажется что люди, перестали относится к скорой - как к службе экстренной помощи, очень много "пустых" вызовов...
Честно говоря, понимая этику на работе стала вести себя с больными спокойно, но внутри порой хочется высказать все что о них думаю...
Подскажите, пожалуйста, как оградить себя от профессионального выгорания?
Профессиональное выгорание может быть очень неприятным и влиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Вот несколько способов, которые могут помочь вам оградить себя от него:
1. Установите ясные границы: Разделите время на работу и время на отдых. Определите конкретные часы работы и придерживайтесь их. Имейте время для себя, своих хобби и отдыха.
2. Практикуйте самоуправление: Развивайте навыки управления временем и приоритетами. Научитесь делегировать задачи, чтобы снизить нагрузку на себя.
3. Заботьтесь о своем физическом здоровье: Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь и получайте достаточно сна. Физическое благополучие поможет вам справиться с стрессом и усталостью.
4. Находите равновесие: Найдите баланс между работой и личной жизнью. Уделите время своим близким, друзьям и хобби. Это поможет вам расслабиться и восстановить энергию.
5. Избегайте излишнего перегруза: Не берите на себя слишком много задач одновременно. Научитесь говорить "нет", когда вы уже перегружены или не можете справиться с новыми обязанностями.
6. Поддерживайте эмоциональное благополучие: Общайтесь с коллегами и близкими о своих чувствах и стрессе, с которым вы сталкиваетесь. Разговаривайте с доверенными людьми или обратитесь к профессионалам, если это необходимо.
7. Ищите поддержку и вдохновение: Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши интересы и ценности. Найдите ментора или присоединитесь к профессиональным сообществам, где вы сможете обсудить свои проблемы и получить поддержку.
Важно помнить, что каждый человек уникален, поэтому вам может потребоваться экспериментировать и найти те стратегии, которые работают лучше всего для вас.