Как помочь взрослому человеку справиться со своими страхами?

Сергей

06 Апреля 2022г.
1
0

Даже взрослые люди чего-то боятся. Это может быть полет на самолете, боязнь опозориться перед публикой, страх общения с противоположным полом и множество других фобий. Это не тот страх, что был в детстве. В подростковом возрасте фобии попросту сковывают человека и не дают ему действовать, в старшем возрасте человек все же способен самостоятельно избавиться от страха, хотя бы на время.

Эффективные способы преодоления страха

К наиболее эффективным способам преодоления страха относят:

привлечение общества к борьбе со страхом (например, летайте на самолете вместе со своими друзьями, компания заметно понизит уровень эмоций);
повторение действий и переход от низкого уровня к высокому (если успешно выступить перед тремя людьми, то вероятно в следующий раз паники не будет перед выступлением в компании 5 человек и так далее);
сбор всей информации о психологической проблеме.

Что не надо делать в попытках преодолеть страх

Абсолютно не рекомендуется употреблять спиртные напитки, это не решает проблему, только притупляет ее. Также не следует заниматься самолечением и купировать страх медикаментозными препаратами (только по рецепту лечашего врача).