Как остановить процесс увядания организма?

Всем людям наверняка хочется подольше оставаться функционально молодым не только душой, но и телом. Возможно ли узнать какой-то необходимый набор физических упражнений, позволяющий если не остановить, то хотя бы немного замедлить процесс увядания организма.

Прошу по возможности поделиться.