Кардиолог призвала к умеренности во всем

Врачи все чаще обращают внимание на то, что отсутствие чувства меры может серьезно навредить нашему здоровью. Независимо от того, как мы заботимся о своем питании и физической активности, без самоконтроля мы можем легко довести себя до стресса, из которого не всегда легко выбраться. Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич поделилась своими мыслями в Telegram-канале, подчеркнув важность умеренности во всем. Она отметила, что необходимо избегать чрезмерных удовольствий и следовать золотому правилу "все в меру". Это относится не только к еде, но и к занятиям спортом, путешествиям и нагрузкам на работе. Большая ошибка заключается в отказе от отдыха.

Анна Кореневич также подчеркнула, что одной из главных преград на пути к "контакту со своим телом" является стресс. Марк Гадзиян, кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог, добавил, что ни один врач не может изменить привычки человека, его образ жизни, питание и негативные мысли. Он призвал каждого самостоятельно менять и исправлять то, что причиняет дискомфорт.

Марк Гадзиян дал практический совет: взять лист бумаги и записать все, что нужно изменить в своей жизни уже сегодня. Это может включать в себя лечение кариозных зубов и гастрита, ежедневную зарядку, борьбу с лишним весом, отказ от курения и употребления алкоголя, а также снижение стресса на работе и в обществе. Если мы внесем эти изменения, то в будущем нам понадобится гораздо меньше посещать врачей, за исключением случаев травм и несчастных случаев, считает специалист.

Один из наиболее вредных факторов для нашего здоровья, по мнению врачей, - это стресс и негативные мысли. Плохие мысли в наших головах могут привести к негативным сценариям жизни. Хотя мы не можем изменить свою генетику, мы можем исправить остальные аспекты нашей жизни.

Таким образом, врачи все больше подчеркивают важность самоконтроля и умеренности во всем, чтобы поддерживать наше физическое и психическое здоровье. Это включает балансирование питания, физической активности, отдыха и управление стрессом. Необходимо быть осознанными в своих выборах и стараться вносить положительные изменения в свою жизнь, чтобы улучшить общее состояние организма и снизить риск возникновения различных заболеваний.