Очень хочу избавиться от «пивного живота». Что делать?
Очень хочу избавиться от «пивного живота». Подскажите пожалуйста, что мне делать?
Очень хочу избавиться от «пивного живота». Подскажите пожалуйста, что мне делать?
После того, как вы нажмете на кнопку «Продолжить», статус вашей записи поменяется и она станет не доступна для просмотра пользователям портала психея-маркет.ру.
При этом вы всегда её сможете восстановить из своего личного кабинета, раздел «Мои записи».
Psiheya-Market.ru в России
Авторизоваться можно с помощью e-mail, номера телефона или сторонних приложений
Ещё не зарегистрированы? Регистрация
Пользователь ограничил отправку себе сообщений!
Среди наиболее частых причин образования «пивного живота» значатся слабость и даже «перерастянутость» поперечной мышцы живота, переедание и, как следствие, увеличение размеров внутренних органов, а иногда и гормональные изменения. Чтобы тренировки пошли во благо и помогли решить эту проблему, рекомендуется перед началом занятий проконсультироваться со спортивным врачом для выявления причин именно у вас. Далее, конечно, нужно оценить текущий рацион питания, постараться уменьшить порции, сделав их более частыми, добавить физические нагрузки не менее трех раз в неделю, в рамках которых необходимо уделять внимание аэробным и силовым тренировкам невысокой интенсивности, и обязательно укреплять поперечную мышцу живота. Ее основная функция — участие в акте дыхания и удержание брюшной полости.