Ребенку 5 лет, один не засыпает, как приучить засыпать одному?
Алена Школьникова- 07 Мая 2019г.
- 3
- 1
Сыну уже 5 лет, а он все продолжает засыпать только со мной. Муж психует (а может и ревнует) но каждый вечер, одно и тоже - читаем книжку и около часа лежим играем в обнимашки пока сын не заснет.
Всю ночь спит потом спокойно.
С одной стороны хочется продлить детство, с другой стороны пони маю что сын уже достаточно взрослый.
Как быть в такой ситуации ?
Постепенно научить ребенка засыпать самостоятельно может быть долгим процессом, но есть несколько подходов, которые могут помочь. Вот некоторые идеи:
1. Создайте ритуал перед сном: Установите определенное время, когда ребенок должен ложиться спать, и создайте спокойную обстановку перед этим временем. Например, можете включить нежную музыку, прочитать книгу перед сном или провести тихую беседу.
2. Установите регулярный график сна: Важно, чтобы ребенок ложился спать и просыпался в одно и то же время каждый день. Это поможет установить естественный ритм сна и привыкание к определенному распорядку дня.
3. Создайте комфортную атмосферу: Убедитесь, что комната ребенка темная, тихая и прохладная. Можете использовать ночник или нежный светильник, чтобы создать приятную обстановку.
4. Ограничьте возбуждающие активности перед сном: Избегайте активных игр, просмотра телевизора или использования гаджетов перед сном. Вместо этого, предложите ребенку более спокойные занятия, такие как рисование или слушание музыки.
5. Будьте последовательными: Важно придерживаться установленного распорядка сна и ритуалов перед сном. Если ребенок пытается затянуть время или требует вашего присутствия, будьте твердыми и настаивайте на том, чтобы он засыпал самостоятельно.
Помните, что каждый ребенок уникален, поэтому может потребоваться время и терпение, чтобы найти подход, который лучше всего подходит вашему ребенку.