Как пережить расставание с любимым?

Безболезненно пережить разрыв не удастся, так как боль - это симптом, и он сопутствует любой травме. А расставание - тоже травма. Как при любой травме - нужно время, чтобы рана затянулась.

Нужно, дать себе покой, обеспечить, по возможности, заботу и поддержку со стороны окружающих, позволить то, что радует, заняться тем, что приятно. Главное, не делать резких движений и не искать срочную замену любимому человеку. Когда взгляд затуманен - можно устроить себе лишние сложности. Как правило, основные переживания при расставании связаны с заполняющими сознание мыслями о том, как все могло бы быть, если бы не... Чем дальше, тем более глубоко человек погружается в мир фантазий, и тем дальше оказывается от реальности.

Очень важно при этом вернуться в здесь и сейчас - в момент, когда ничего не происходит, когда расставание определено и причины его понятны, тем более, когда решение о расставание принято самим человеком.

Самостоятельно можно выполнять следующее упражнение: когда начинают заполнять мысли о возможном ином развитии событий, сожаления о прошлом - остановиться, дышать и, оглядываясь вокруг себя, перечислять все, что попадается на глаза: я вижу черный телефон, я вижу яркие огни рекламы, я вижу такую-то надпись.

Можно чередовать это упражнение с заглядываением внутрь себя - я чувствую покалывание в ногах, я чувствую напряжение лба, я чувствую, что рукам тепло. Затем снова вернуться во внешние мир. Такое чередование поможет оказаться в текущем моменте и снизить напряжение, затормозить потом возникающих мыслей и образов. Тем не менее, необходимо помнить, что каждый человек переживает расставание с разной степенью интенсивности.

Если боль от расставания слишком велика, то имеет смысл обратиться к психологу, который поможет прожить боль, обиду, гнев, вину, если эти чувства не отпускают и не были прожиты.

Я вас поняла, спасибо...