Пожалуйста подождите...

Закрыть
Вопросы и ответы / Вопрос сексологу

Всего ответов: 1

  • Если у вас возникло сильное сжатие, важно принять меры для облегчения дискомфорта и снятия напряжения. Вот несколько рекомендаций:

    1. Позы растяжки: Попробуйте растягивающие позы, такие как поза горы (Тадасана), поза собаки с головой вниз (Адхо Мукха Шванасана) или поза ребенка (Баласана). Эти позы помогут растянуть спину и освободить напряжение.

    2. Тепловые компрессы: Поставьте горячий компресс на область сжатия. Тепло поможет расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения.

    3. Мягкий массаж: Попросите кого-то сделать вам мягкий массаж в области сжатия. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

    4. Плавание: Если у вас есть возможность, попробуйте плавание. Вода поможет снять напряжение с позвоночника и суставов, а также облегчить дискомфорт.

    5. Умеренная физическая активность: Хотя может показаться логичным оставаться в покое, легкие упражнения могут помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Однако избегайте интенсивных нагрузок и упражнений, которые могут усугубить ситуацию.

    Если сжатие не улучшается или сопровождается сильной болью, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по физиотерапии для получения более точных рекомендаций и лечения.


Войдите, чтобы оставить ответ.

Похожие вопросы в России

Стоит ли использовать интимные игрушки для секса?
Вопрос сексологу

Стоит ли использовать интимные игрушки для секса?

У мужчины отсутствуют оргазмы и сексуальное влечение
Вопрос сексологу

У мужчины отсутствуют оргазмы и сексуальное влечение

Ослабевает эрекция в произвольные моменты во время секса!
Вопрос сексологу

Ослабевает эрекция в произвольные моменты во время секса!

Привычка смотреть порно. Как мне вылечить себя?
Вопрос сексологу

Привычка смотреть порно. Как мне вылечить себя?

Однообразие в сексе
Вопрос сексологу

Однообразие в сексе

Где задать вопрос врачу сексологу онлайн бесплатно?
Вопрос сексологу

Где задать вопрос врачу сексологу онлайн бесплатно?