Как часто нужно заниматься йогой?

Частота занятий йогой зависит от ваших личных целей и возможностей. Некоторые люди предпочитают заниматься йогой каждый день, чтобы поддерживать свою практику и получать максимальные пользы. Другие могут находить время только несколько раз в неделю. Важно слушать свое тело и прислушиваться к своим потребностям. Если вы новичок, может быть полезно начать с занятий один-два раза в неделю и постепенно увеличивать частоту по мере укрепления вашей практики. Главное - быть последовательным и находить регулярное время для занятий йогой, чтобы получить максимальные результаты.