Фитнес йога туры в Абхазию

Ольга Бойко, тренер йоги

СТОИМОСТЬ: 25000 RUB

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО - ЭКСКУРСИОННЫЕ ФИТНЕС - ЙОГА ТУРЫ В АБХАЗИЮ!

Даты заездов 2023:

Июль: 1-9, 11-19, 21-29
Август: 1-9, 11-19, 21-29
Сентябрь: 1-9, 11-19, 21-29
Октябрь 1-9, 11-19

9 дней, 8 ночей. МИНИ ГРУППЫ - (НЕ БОЛЬШЕ 6 ЧЕЛОВЕК). Индивидуальный подход!!!

В этом туре для Вас:

Оздоровительная программа, 3-х разовое питание, семинары по правильному питанию, экскурсии по прекрасным местам Абхазии и конечно море.

Стоимость тура 30000 руб. При раннем бронировании 25000 руб.

В стоимость входит:

проживание в уединенном тихом месте в столице Абхазии, в 2-х этажном гостевом доме, размещение в 2-х местных номерах;
3-х разовое ово-лакто-вегетарианское питание.
физкультурно-оздоровительная программа;
экскурсионная программа.

В этот период с Вами будут:

Ольга Бойко - тренер йоги, пилатеса и стретчинга, специалист по адаптивной и лечебной физкультуре, спортивный диетолог, клинический психолог.

Юрий Турдоматов - консультант-психолог по химической зависимости, водитель-экскурсовод.

Оздоровительная программа:

Утренние, вечерние пробежки / ходьба по пересеченной местности. По желанию.

Занятия утром и вечером на свежем воздухе на площадке под навесом.

Если вечерние занятия выпадают на понедельник, среду и пятницу, то едем в фитнес зал.

Йогатерапия позвоночника: работа с шеей, грудным отделом, плече-лопаточным комплексом и поясничным отделами позвоночника, коррекция осанки (сутулость, гиперлордоз);
ЛФК при таких проблемах, как остеохондроз, протрузии и грыжи, работа со стопами (вальгус большого пальца, варус и т.д.);
Йогатерапия репродуктивной системы – работа направлена на область живота, малого таза и тазобедренных суставов, растяжка.
Метод Пилатеса – направлен на стабилизацию позвоночника, таза, укрепление мышц центра (живот, поясница, ягодицы, бедра).
Stretching.
Различные дыхательные техники (пранаяма йогов, Бодифлекс, дыхание по Стрельниковой, Оксисайз и др.), брюшные вакуумные манипуляции (Уддияна Бандха, Агнисара Дхаути). Детокс йога - для похудения.
Эриксоновская терапия - погружение в транс в конце практики йоги с целью поиска внутренних ресурсов для достижения целей, техники снижения боли, снижения тревоги, эмоционального напряжения, техники регрессии, прогрессии и т. д.
Работа с диетологом по запросу (семинары по питанию): коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом, с тягой к сладкому и работа со своими зависимостями.

Экскурсионная программа:

Экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя Святыми Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей)
Посещение Храма Иоанна Златоуста, часовни Святого Василиска, красивейшие места на р Гумиста, висячий мост, купание/набор воды в Святом источнике).
*Входит в стоимость тура.
Экскурсия на Новый Афон:
- Подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, место наскального следа, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник (можно искупаться),
Ново - Афонские Водопад; Ново - Афонский монастырь, Лебединое Озеро; Афонский пляж (купание в море, в зависимости от погоды).
* Входит в стоимость тура. Обед, входной билет в заповедную зону, сувениры-оплачиваются отдельно.
Также входят поездки в пределах г. Сухум:
- поездки на набережную Махаджиров;
- посещение винодельни старинного рода Ашуба, где вы можете продегустировать настоящие абхазские вина и взять их с собой в подарок;
- посещение Сухумского рынка (1 раз);
- поездка на мост царицы Тамары;
- поездка в ботанический сад.
Наш дом находится в 1700 м от моря (15-20 мин пешком). Чтоб Вам было комфортно В СТОИМОСТЬ ТУРА ВХОДИТ БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР ДО МОРЯ И ОБРАТНО на комфортабельном микроавтобусе.

Сразу после завтрака мы везем вас до моря и к обеду возвращаемся обратно и также после обеда едем до моря и к вечерней практике обратно. Время поездки 5 мин.

Возим на прекрасный чистый песочный пляж Мокко.

Также по Вашему желанию мы отвозим на разные пляжи (Центральный, Локомотив, Айтайр, Мокко-пляж, пляж «More beach»). Время поездки 5-7 мин.

Отдельно мы предлагаем экскурсии по Святыням и прекрасным местам Абхазии. До любой достопримечательности этой страны можно доехать максимум за 2-2,5 часа, все посмотреть и в течение этого же дня вернуться обратно на базу.

За экскурсии оплата отдельно. Прейскурант цен и описание экскурсий можно посмотреть в специальном разделе.

РАЗВЕРНУТАЯ ПРОГРАММА

(В зависимости от погоды время и дни экскурсий могут меняться).

1 ДЕНЬ (въезд в любое время);

14.00 обед;
15.00 море;
18.30 – 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

2 ДЕНЬ

7.00 утренняя пробежка / ходьба -по желанию;
7.30 - 9.00 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10-00 море;
14.00 обед;
15.00 экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя Святыми: Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей) Посещение Храма Иоанна Златоуста, часовни Святого Василиска, красивейшие места на р. Гумиста, висячий мост, купание/набор воды в Святом источнике).
18.30 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

3 ДЕНЬ

7.00 утренняя пробежка / ходьба – по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10-00 море;
13.00 поездка на мост царицы Тамары;
13.30 обед;
14.00 – по запросу семинар «Оздоровительное питание»: коррекция водно-питьевого баланса, пищевого рациона, изменение пищевых привычек, методы борьбы с лишним весом;
15.30 – море или прогулка по Набережной Махаджиров
18.30 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

4 ДЕНЬ

7.00 утренняя пробежка / ходьба – по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10.00 - 18.00 экскурсия на Новый Афон:
подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, наскальные след, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник,
Самостоятельный обед в местном кафе. Ново - Афонские Водопады; Ново - Афонский монастырь, Лебединое Озеро;
Афонский пляж (купание в море, в зависимости от погоды);
* обед, вход, сувениры-оплачиваются отдельно
18.30 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

5 ДЕНЬ

7.00 утренняя пробежка / ходьба – по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10-00 море;
13.30 обед;
14.00 по желанию семинар «Механизмы формирования зависимостей. Реабилитация»;
15.30 море или поездка в ботанический сад / обезьяний питомник (вход 250 руб);
18.30 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

6 ДЕНЬ

7.00 утренняя пробежка / ходьба – по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика на свежем воздухе,
9.00 завтрак;
10.00-18.00 1 вариант: экскурсия за отдельную оплату в любое место Абхазии (оз. Рица / ущелье Черниговка / по Святыням Абхазии, в горы или к водопадам). В экскурсиях обед за свой счет; 2 вариант 10.00 море/14.00 - обед/ 15.00 море;
18.30 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

7 ДЕНЬ

7.00 утренняя пробежка / ходьба – по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10.00-18.00 1 вариант: экскурсия за отдельную оплату в любое место Абхазии (оз. Рица / ущелье Черниговка / по Святыням Абхазии, в горы или к водопадам). В экскурсиях обед за свой счет; 2 вариант 10.00 море /14.00 – обед/ 15.00 море;
18.30 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

8 ДЕНЬ

7.00 утренняя пробежка / ходьба – по желанию;
7.30-9.00 утренняя практика;
9.00 завтрак;
10.00-18.00 1 вариант: экскурсия за отдельную оплату в любое место Абхазии (оз. Рица / ущелье Черниговка / по Святыням Абхазии, в горы или к водопадам). В экскурсиях обед за свой счет; 2 вариант 10.00 море /14.00 – обед/ 15.00 море;
18.30 - 19.30 вечерняя практика;
20.00 ужин;
23.00 отбой.

9 ДЕНЬ