Осенняя пора жизни или этот непростой пожилой возраст

Жизнь человека это переход от кризиса к кризису: взросление, средний возраст и, наконец, кризис пожилого возраста. Суть любого возрастного кризиса в приспособлении человека к новому социальному и физиологическому положению в мире. На пороге старости, в районе 60–65 лет человек резко меняет свой образ жизни (выходя на пенсию), теряет социальные связи (прекращается общение с коллегами, друзьями и родными), плюс его физические возможности становятся все более ограниченны.

В чем выражается кризис пожилого возраста

Кризис пожилого возраста может проявлять по-разному, имея под собой различные причины или даже целый комплекс причин. К самым частым проявлениям можно отнести:

• Невостребованность. Причина такой «драмы невостребованности» может состоять из нескольких факторов: выход на пенсию (что резко меняет жизненный ритм человека), взросление детей (сопровождаемое их переездом, сокращением общения с родителем), потерей социально близких людей (родители и друзья болеют, стареют, как следствие человек все меньше общается с ними).
• Безысходность. Пожилой возраст — это время болезней, буквально каждый месяц появляется новый симптом. И рано или поздно пожилому человеку приходится признать — старость неизлечима, его жизнь оборвется в следующие пару десятилетий. Если вы читаете эту статью о пожилом возрасте и видете здесь себя, то стоит обратиться к психологу, который поможет вам преодолеть все тягости данного состояния.
• Озлобленность. Чем более ненужным и беспомощным чувствует себя человек, чем больше он впадает в депрессию, тем больше он злится на окружающий мир вообще, и на близких к себе людей в частности. Особенно часто «под раздачу» попадают дети — их словно назначили ответственными за все неприятности, приносимые старостью.
• Социальная незащищенность. С потерей обычных источников дохода, материально-социальное положение человека обычно ухудшается. Кроме того, радикально меняются расходы: лекарства и больницы способны создавать ощутимую «брешь» в бюджете. Такое положение отягощается потерей роли «кормильца» или хотя бы независимого человека. Теперь нужно что-то просить у социальных служб или обращаться к родственникам.

Все эти обстоятельства рождают сентенции вроде: «Старость — не радость». Но говорящие так, забывают, что у пожилого возраста только одна альтернатива: безвременная кончина в юности. А тем, кто хочет продолжать жить, нужно постараться пройти через это непростое время. При этом если и не в одиночку, то хотя бы с разбирающимся в подобных проблемах специалистом, скажем с психологом. Хорошего психолога можно найти на сайте психея-маркет.ру в разделе профи play.

Как принять пожилой возраст?

У кризиса пожилого возраста можно выделить три фазы:

1. Жизненные изменения (пенсия, болезнь, отъезд детей).
2. Принятие новой действительности. Происходит переоценка ценностей, человек, оглядывается на прожитое и смиряется с болезнями и неминуемостью смерти.
3. Обретение нового смысла жизни и окончательная адаптация к новым жизненным условиям.

Этот процесс может растянуться на годы или десятилетия, но есть целый ряд способов его облегчить.

• Смените окружение. Сразу после ухода с работы, когда изменения в жизни наиболее болезненны, лучше сменить обстановку. Поезжайте в путешествие (пусть и по ближним городам), погостите у родственников в деревне, ну, хоть, на даче поживите полгода. Пусть вам ничто не напоминает прошлое, а будущее покажется удивительным и неожиданным даже в пожилом возрасте.
• Узнавайте новое (компьютерные программы, иностранные языки, осваивайте музыкальные инструменты, займитесь духовными практиками и т.д.) — ведь теперь у вас есть на это время, заодно и старческой деменции избежите.
• Найдите увлечение или хобби. Человеку нужно что-то ежедневно его радующее и заполняющее жизнь. Можно разыгрывать шахматные этюды, заниматься цветоводством, отправляться в пешие походы. Что угодно, лишь бы не лежать сутками на диване перед телевизором — это вас точно сведет в могилу раньше времени.
• Ведите здоровый образ жизни, к тому пожилой возраст этому не помеха. Раньше у вас просто не было времени на готовку по утрам нормального завтрака, утреннюю зарядку и ежедневную пешую прогулку. Но теперь-то у вас времени достаточно — начните то, что собирались сделать всю жизнь!
• Общайтесь. Не бросайте старых друзей и заводите новых. Беседуйте с детьми, и, обязательно, с внуками: их родители заняты, а им так не хватает внимания взрослых.
• Порадуйтесь своему возрасту. Пожилой возраст — это единственный способ жить долго. Это единственное время в вашей жизни, когда можно никуда не спешить, подумать о прожитом и порадоваться настоящему.
• Не делайте глупостей. В молодости все ошибаются. Но не думайте, что начав курить по пачке в день, выпивать лишнее или пустившись в загул, вы станете моложе.
• Займитесь личным психоанализом, получайте эмоциональную разгрузку и новые вдохновения вместе с психологом.

В заключении о пожилом возрасте

Часто люди, которые следят за своим здоровьем, чувствуют первые изменения в своем организме и стараются к ним приспособиться, снизить негативное их проявление и продолжить жить дальше. Если регулярно заниматься своим здоровьем, то отодвинуть приближение старости возможно. Поэтому те люди, которые попадают в категорию «пожилой возраст», далеко не всегда могут чувствовать себя таковыми.

Или напротив, те, кто преодолевает 65-летний рубеж, считают себя древними стариками. Поэтому нелишним будет еще раз вспомнить о том, что гласит народная мудрость: «Человеку столько лет, на сколько он себя ощущает».

А если справиться самостоятельно с нависшими проблемами в пожилом возрасте не получается, то ищите нужного психолога на сайте психея-маркет.ру в разделе профи play и все будет хорошо.

Удачи и всем счастья!